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Mes bonnes Réso…Non ma nouvelle ligne de conduite

Aujourd’hui et comme ça fait longtemps il s’agira plus d’un article perso. Je vais vous parler de mes nouvelles lignes de conduite que j’espère pouvoir plus tenir que si ça s’appelle résolution.

Alors oui c’est facile on en fait tous en ce début d’année mais je me dis que ça n’est pas la date qui entre en jeu pour ma part mais bel et bien la période. On se revoit dans 6 mois pour voir ce que ça donne.

Dans mon corps:

-Cest décidé. Facile à dire avec tous les régimes auquel on se confronte tous tout le temps toute notre vie. Mais ça n’est pas un régime que je veux suivre mais une nouvelle hygiène de vie par le biais de Weight Watchers. J’étais très motivé début décembre.  Mais le site ayant fait beaucoup de changements au moment de ma reprise j’ai été un peu perdu et j’ai vite lâche prise. Alors je me suis donnée le temps des fêtes pour respirer et recommencer après.  J’ai vu bon nombre de femme perdre énormément alors pourquoi pas moi?

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-J’ai également décidé de prendre soin de mon corps et de ma peau en m’offrant au moins un soin par mois. Je ne fume pas et sors qu’occasionnellement (heu…) je devrais mettre un peu de côté régulièrement pour me faire ce petit plaisir.

Dans ma vie de tous les jours:

Il y aura un maître mot cette année,  il s’agit de

O . R.G.A. N.I.S.A.T.I.O.N

Ras le bol de commencer pleins de chose et de ne jamais les finir. C’est que même dingue. Ça m’épuise moi même. Alors les autres j’imagine même pas.

Donc je vais essayer d’avoir un agenda et de fabriquer des trucs avec mes loulous pour s’organiser. (Je ne veux plus courir tous les matins pour l’école)

Et en ce moment le Memoniak me fait de l’oeil.

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Dans ma vie de maman:

ARRÊTER de m’énerver. Prendre les choses avec plus de zénitude. Mais je pense que ça viendra aussi avec les nuits complètes de mes enfants.

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(Mon futur achats de livre)

Et également faire plus de chose avec mes enfants. Activités manuelles, sorties…

Dans ma vie professionnelle:

Arriver au bout de mon projet. Arrêter d’avoir peur et de ne pas s’en sentir capable .

Je suis en train de créer ma petite entreprise mais j’ai toujours peur de me lancer par peur d’échouer. Mais comment le savoir si encore une fois je ne vais jamais au bout de mon projet.

Alors cette année c’est décidé,  je vais devenir mon propre patron et je vais enfin faire quelque chose que j’aime.  (Je vous en parlerai plus quand ça sera abouti)

Sur le blog:

Tenir mes délais.  Je devais lancer un concours pour le 31 et voilà qu’il n’est pas encore la. Honte sur moi. Mais promis pour 2016 les articles seront plus réguliers et les délais seront respectés.

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Ce qui ne changera pas:

-Tenir ma motivation pour le sport (d’ailleurs il est 5h14 et demain matin j’ai Aquagym ça va piquer)

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-Rester sur ma ligne de conduite du blog, à savoir que je ne suis pas la pour faire du concours et ameuter un maximum de gens mais plutôt pour (essayer ) de faire de la qualité et avoir des gens qui sont vraiment là pour me lire. Je vous remercie d’ailleurs tous de me suivre dans cette nouvelle aventure qu’à été le blog pour moi cette année  (on continue comme ça et dans 20 ans je fais comme Enjoy Phénix et je participe à danse avec les stars)

-Avoir de supers partenaires pour le blog. Lesquels je remercie également énormément de cette confiance mutuelle

-Vivre pleinement ma vie et ma vie de maman.


Et voilà un peu ce que va donner mon année 2016. En tout cas je l’espère vraiment.

Et vous quels sont vos lignes à tenir pour cette nouvelle année ?

Je vous souhaite à tous une très belle année 2016.

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Les sports de Grand Loulou

Comme beaucoup d’enfants de son âge je suppose, Grand Loulou a un énorme besoin de se dépenser. Alors pour ça on essaye pleins de choses et entre autre du sport.

On s’essaye (je dis on car je le suis dans tout ce qu’il fait) dans plusieurs disciplines. Je vais par cet article vous donnez mon avis sur ce que je pense de certaines activités pour un enfant de 3-4 ans.

Petit rappel, ce ne sont que mes avis et en aucun cas ils ne font l’objet de recommandations.


La première activité comme pour beaucoup d’enfant est :

Le Judo

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Comment ça se passe chez nous ? 

Dans le club de grand loulou le cours dure 45min le mardi soir de 17h 30 à 18h 15 pour les enfants à partir de 3 ans et qui sont assez réceptifs.

Pas trop long avec des horaires pas trop tardives c’est nickel.

Pendant 45min les enfants font donc pleins de jeux qui leurs permettent d’aborder le judo de manière plus ludique.

Les points positifs :

  • Le Judo (et en particulier avec leur entraineur) sous cette forme permet aux enfants de se canaliser et d’arborer  (bon pas toujours ils font quand même des bêtises ) la sagesse qui va avec cette discipline.
  • Grand loulou y retrouve ses copains. Bien que ça soit un sport individuel, il reste quand même en contact avec le groupe
  • Bien que canalisé, grand loulou se défoule énormément pendant le judo. Après un bain une soupe et dodo. C’est limite magique.
  • Ça reste un sport abordable. Chez nous c’est 135€ l’année et même le kimono à Décathlon n’est qu’à 10€.
  • Les enfants évoluent durant l’année et en sont récompensés à la fin de l’année. Grand loulou est passé de la ceinture blanche à celle avec une bande jaune. Il était tout fière.
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Points Négatifs :

  • Je n’en vois pas spécialement. Je pense que c’est une bonne activité pour démarrer et même pour la suite. En tout cas grand loulou adore et il était évident pour lui d’y retourner cette année.

Le Ski

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Bon tout le monde n’a pas des pistes de ski en bas de chez soi (ok là je me la pète) mais beaucoup partent faire du ski chaque année.

Comment ça se passe:

Alors chez nous ce sont des cours réguliers tous les samedis de 14h30 à 17h ainsi que toutes les apres-midi pendant la première semaine de chaque vacances scolaires. Ils ont aussi 2 semaines de stage avec l’école.

Si vous venez en vacances vous avez plusieurs choix:

Collectif/Individuel ; Semaine/à la carte; Matin/ après-midi

Vous avez également le choix avec les différentes écoles de ski. La plus connue l’ESF, mais aussi l’ESI pour les 2 plus rependues, à Tignes  (mais d’en d’autres stations aussi) celle que l’on voit le plus est  Évolution 2, et après vous en avez des différentes dans chaque station.

A prévoir une bonne combinaison, des sous vêtements chauds, des moufles (pas de gants pour les petits c’est beaucoup moins pratiques), des bonnes chaussettes de ski, un masque, un bonnet, un tour de cou et biensur des chaussures de ski et des skis. Pas besoin de bâtons au début.

Les points positifs:

  • C’est un sport qui demande beaucoup d’autonomie car les enfants apprennent au fur et à mesure à mettre leurs chaussures seuls, à clipser leurs skis seuls, à se relever seuls et même à enlever leurs combinaisons seuls pour aller aux toilettes.
  • Un sport qui défoule bien et qui se pratique en exterieur, ce qui est rare quand on est à 1600m d’altitude en plein hiver
  • Un sport qui apprend beaucoup aux enfants au niveau de la dextérité et de l’équilibre.
  • On peut évoluer également avec le passage des médailles que les enfants accrochent fièrement sur leurs combinaisons  (attention aux trous)FB_IMG_1442062727035

Les points négatifs :

  • C’est un sport honereux. Entre le prix des cours, les vêtements, les skis et pour les plus grands le forfait c’est vrai que ça coûte assez cher
  • Très physique. Il n’est pas rare qu’à peine rentré à la maison je n’ai pas le temps de faire couler le bain qu’il s’endormait sur le canapé

Petit conseil:

Ouvert à partir de 3 ans, je pense qu’il ne faut surtout pas forcer l’enfant qui n’a pas envie, qui pleure… sous peine de l’en dégoûter à jamais. Ça serait balo si vous aimez les vacances au ski. Il ne faut pas oublier que c’est un sport très physique qui se fait dans des conditions climatiques compliquées, c’est pas toujours évident pour des débutants surtout les petits bout de chou


Le Tir à l’arc

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Je ne peux pas vous en parler comme dans un club car grand loulou en a fait mais avec son papou. Et oui mon père étant BE de tir à l’arc et entraînant des enfants il a tout le matériel nécessaire.

Cependant 3 ans ça reste encore beaucoup trop petit pour le tir à l’arc même si il reste possible de faire une initiation. Il faut cependant s’assurer que l’initiation sera fait avec des arcs adaptés à la morphologie des petits et surtout sous grande surveillance. Il s’agit d’un sport qui peut s’avérer dangereux si les règles de sécurité ne sont pas respectées.

Mais ça a quand même beaucoup plu à grand loulou qui était en plein apprentissage des indiens à l’école. Il a donc pu toucher concrètement des instruments qui restent abstrait quand on les voit juste dans les livres.

Je pense que c’est un bon sport pour la concentration et l’obligation d’obéir aux règles encore faut-il que le moniteur soit efficace (mais bon ça c’est dans tous les domaines )

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l’Équitation

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Bon c’est comme le tir à l’arc, grand loulou n’en fait pas en cours mais il a la chance d’avoir un papi qui est moniteur d’équitation, deux tontons et un papa qui se débrouillent super bien (et oui on est bien loti dans la famille au niveau sport)

Qu’est ce qu’on en a pensé :

Grand loulou aime les chevaux mais il faut que le cours ne soit pas trop long. Il faut également qu’il se sente en sécurité c’est pour ça que papi y a été en douceur. Il lui a d’abord présenté les chevaux et les poneys. Puis il lui a présenté les ustensiles,  l’a emmené pour leurs donner à manger et les brosser, puis les promener à la longe et seulement après tout ça monté dessus. Je pense que ça lui a permis de prendre confiance en lui et aussi en l’animal. Il a même fait de la voltige tellement il se sentait bien.

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Ça n’est à mon avis pas évident pour un petit de 3 ans de se laisser guider par un animal qui fait plus de 10 fois son poids mais en y allant en douceur ou attendre qu’il grandisse ça peur le faire.

En tout cas il recommence un stage à la Toussaint on verra bien ce que ça donne.

Il ne faut pas oublier que c’est un sport extrêmement cher.


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Mon combat grâce à Weight watchers

(ATTENTION ARTICLE SANS PHOTO)

Voilà ça fait un mois que j’ai commencé Weight watchers et pour le moment ça va.

J’ai actuellement perdu 6kg et je suis super contente. Bon je sais que ca ne va pas durer et qu’à un moment ou un autre ça va un peu stagner. Alors profitons en pendant que ça marche.

Je ne sais pas combien de temps je vais être motivée car l’avantage de Weight watchers c’est que tu es moins frustré mais tu ne résistes pas à certains craquage quand même.

Heureusement ww prevoit ça avec une réserve hebdomadaire de points ou des points sport que tu peux accumuler mais quand même.  WW ça veut dire tout contrôler en permanence ce que tu manges, pouvoir et devoir peser tes assiettes, te restreindre quand même car tu ne peux pas manger à volonté,  mais WW ce sont de vrais et de bons résultats qui pour la plupart évitent les effets yoyo.

Et oui car il ne s’agit pas d’un régime mais d’un rééquilibrage alimentaire.

WW c’est aussi une communauté qui s’entraide.  Plusieurs groupes existent par exemple sur Facebook où tu peux trouver des gens comme toi qui au moindre coup de mou sont prêts à te rebooster.

(tape dans facebook: Weight watchers: recettes, aides et soutiens !)

Alors si toi aussi tu es tenté rend toi sur le site et choisi la formule qui te convient.

http://www.weightwatchers.fr

Tu as le choix entre les réunions physiques, ou le suivi sur internet qui est beaucoup plus complexe car tu n’as pas forcément toutes les réponses à tes questions. Mais bon quand tu habites au fin fond de la montagne comme moi tu n’as pas le choix il n’y a pas de réunion.

WW ça marche alors mon conseil est vraiment si tu te sens prêt et que tu as envie (pas de maigrir car on a tous envie) mais de te reprendre en main c’est ce qu’il faut ou si tu as les moyens payes toi un cuisinier maison (mon rêve quelqu’un qui me fait tous les jours à manger diversifié et équilibré sans que j’ai à faire les courses HAAAAA le rêve)

Enfin voilà c’est mon combat contre les kilos en trop et je pense avoir trouvé le bon partenaire.

Mon Objectif étant également de bien reprendre le sport et j’espère avoir perdu assez de poid pour courir  le 6 septembre à la Grenobloise. http://www.lagrenobloise.fr

Si certains d’entre vous sont dans le coin ça pourrait être sympa de se faire ça à plusieurs. Si vous êtes dans le coin motivé et partant contactez moi en mp sur la page facebook du blog. En plus c’est pour la bonne cause.

https://m.facebook.com/missbabiolesetsesloulous

Voici quelques petits conseils WW de la créatrice de mon groupe sur facebook: (à lire si vous vous êtes lancé ou si vius souhaitez vous lancer)

FONCTIONNEMENT PROGRAMME PROPOINT2

*CAPITAL PROPOINT PP2

Ton nombre de PP (propoint) est calculé en fonction de âge – sexe- taille et poids. Et donc ce capital te donne les valeurs énergétique neccessaire au bon fonctionnement de ton corps. Ce capital Propoint est divisé en 2 parties : ton nombre de propoints journalier et une réserve hebdomadaire de 49PP pour tout le monde. Ton nombre de PP journalier doit être consommé dans la journée et chaque jour. La réserve hebdomadaire comme sont nom l’indique,c’est une réserve qui est valable une semaine et qui se remet à 49PP au bout d’une semaine. Chaque nouvelle semaine, tu repars avec ta réserve de 49PP. Cette réserve peut être utilisé ou pas, en entière ou en partie (chacun la gère comme il veut). Il est toutefois préférable de l’utiliser lors d’un repas équilibré (repas de famille, restau, petit plaisirs…) et non pour ce griller un paquet de chips…. Ton nombre de PP journalier baisse au fur et à mesure de ta perte de poids… A recalculer, tout les 3 à 5KG perdus en moyenne. Toutefois,il ne peut pas être inférieur à 26PP journalier et 49PP de réserve hebdo. Pour calculer ton capital PP, 3 possibilités 1°) Une animatrice WW te le donne lors des réunions WW 2°) Tu a l’appli officielle WW, et l’appli te la donne 3°) On peut la calculer avec une calculette officielle WW.——- ATTENTION, A CE JOUR AUCUNE CALCULETTE NON-OFFICIEL QUI SE TROUVE SUR LE NET CALCUL LE CAPITAL PROPOINT CORRECTEMENT—–

En cas d’allaitement total il faut rajouter 14PP journalier à son capital propoint calculé avec âge- sexe- taille et poids,

En cas d’allaitement partiel, il faut rajouter 7PP journalier à son capital propoint calculé avec âge- sexe- taille et poids,

*JOURNEE COMPTER

Dans le programme WW, chaque aliment a une valeur en PP en fonction du poids consommé de celui-ci. (se référer au guide) Tout ce que tu ingère (Manger ou boire) est à retirer de ton capital journalier.

*COMMENT S’ALIMENTER Le programme prévoit que les repas soit fait de la manière suivante : * Midi et Soir : Légumes crus et /ou cuits – 1 portion de protéines – 1 portion de féculent ou légumineuse – 1 portion de matières grasses (matiere grasse végétale) – 1 portion de produit laitier – 1 fruit – *Petit dej sucré : 1 portion de produit laitier – pain ou céréales – accompagnement (cacao, confiture, miel, fruits secs…) – 1 fruit- OU *Petit dej salé: 1 portion de produit laitier – 1pain ou céréales – 1 portion de protéine (jambon, œuf, fromage…) – 1 fruit. Il est possible de faire une collation à déduire des PP journalier. Il est aussi recommandé de boire entre 1L5 et 2L d’eau par jour, dont au minimum 1L d’eau pur et le complément sous forme de thé, café….

*JOURNEE SANS COMPTER (JSC)

Journée sans compter ne veut pas dire journée ou l’ion a le droit de manger de tout et à n’importe quel moment, Dans les journée sans compter, on doit consommer uniquement des aliments rassasiants (aliments à logo vert), on n’a pas besoin de peser… On ne déduit pas de points… On ne compte pas… Cependant, il faut manger à satiété et non à volonté. Le programme offre pour 0PP 2 portions (soit 2 cc par jour)de matières grasses  végétale (margarine ou huile)par jour. Si toutefois, tu décide de manger un aliment qui n’est pas un rassasiant (Logo vert), tu dois le décompter de ta réserve hebdo.

Et si vous avez envie de soutien ou d’un binôme la porte est ouverte.  Un petit message en MP